腹筋

これも定番の筋トレ方法ですね。
腹直筋という筋肉を主に鍛える事ができます。
お腹の脂肪をとりたい（へっこましたい）人、ウエストをしぼりたい人や、複式呼吸を鍛えたい人などにおすすめの筋トレです。

１：仰向けになり、膝を９０度に曲げます。両手を頭の後ろに回してください。

２：腕を固定しつつ、上体のみを起こします。（この時、おへそをのぞきこむようなイメージで
行くと良いかもです。
お腹に力を入れるので、筋肉を鍛えてる感じが結構実感できる？感じだったりします。